Mity na temat hipnozy. Co jest prawdą, a co tylko legendą?
Hipnoza od dawna rozpala wyobraźnię. Dla jednych jest narzędziem terapeutycznym, dla innych czymś tajemniczym, a nawet niebezpiecznym. Niestety wokół hipnozy narosło wiele mitów — często utrwalonych przez filmy, programy rozrywkowe czy historie przekazywane „z ust do ust”. Te fałszywe przekonania sprawiają, że wiele osób niepotrzebnie boi się hipnoterapii, tracąc szansę na skorzystanie z jej potencjału.
Poniżej zebrałam najczęściej powtarzane mity i zestawiłam je z tym, co faktycznie wynika z psychologii i praktyki terapeutycznej.
⸻
1. „W hipnozie tracisz kontrolę i robisz to, czego nie chcesz”
To jeden z najpopularniejszych i jednocześnie najbardziej nieprawdziwych mitów.
W hipnozie zachowujesz pełną świadomość, możesz mówić, poruszać się, a nawet przerwać proces, jeśli poczujesz dyskomfort. Nikt nie może „zmuszać” Cię do czegokolwiek — umysł w hipnozie nadal chroni Twoje wartości, granice i moralność.
Hipnoza to współpraca, nie manipulacja.
⸻
2. „Hipnoza to rodzaj snu albo nieprzytomności”
W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie.
Hipnoza to stan intensywnej koncentracji, w którym słyszysz terapeuty i reagujesz na jego słowa. Nie śpisz, nie tracisz przytomności i nie odpływasz do innego świata.
To raczej przypomina moment, kiedy bardzo skupiasz się na książce albo muzyce i nie zauważasz upływu czasu.
⸻
3. „Każdy hipnoterapeuta może zobaczyć twoje sekrety”
Hipnoza nie ma nic wspólnego z czytaniem w myślach. Hipnoterapeuta nie ma dostępu do Twoich prywatnych wspomnień, jeśli nie zdecydujesz się o nich opowiedzieć.
W hipnozie ujawniasz tylko to, na co świadomie się zgadzasz.
⸻
4. „Hipnoza to magia albo zjawisko paranormalne”
To kolejny mit wynikający z popkultury. Hipnoza nie ma nic wspólnego z magią, ezoteryką czy „siłami nadprzyrodzonymi”. Jest procesem psychologicznym opartym na:
- koncentracji,
- wyobraźni,
- sugestii,
- neurobiologii.
Stan hipnotyczny jest naturalny i bardzo podobny do medytacji lub głębokiej relaksacji.
⸻
5. „Tylko niektóre osoby da się zahipnotyzować”
W rzeczywistości większość osób może wejść w hipnozę, o ile tego chce i czuje się bezpiecznie.
Różnica polega jedynie na poziomie głębokości transu — nie każda osoba wejdzie w bardzo głęboki stan, ale nawet średni poziom jest wystarczający do pracy terapeutycznej.
⸻
6. „Po hipnozie nic nie pamiętasz”
Po sesji pamiętasz zazwyczaj wszystko — zarówno słowa terapeuty, jak i własne doświadczenia. Zaniki pamięci mogą wystąpić tylko wtedy, gdy terapeuta celowo tworzy fragmenty, które mają być zapomniane, np. przy pracy z traumą — ale to wymaga świadomej zgody klienta.
⸻
Zakończenie
Mity na temat hipnozy sprawiają, że wiele osób waha się przed skorzystaniem z tej metody, mimo że jest ona całkowicie naturalna i naukowo badana. Hipnoza nie służy kontroli ani manipulacji — jest sposobem na dotarcie do głębszych warstw psyche, uwolnienie emocji i zmianę automatycznych wzorców. Im więcej wiemy o tym procesie, tym bardziej możemy z niego skorzystać.