Twoja droga do
spokoju i harmonii
zaczyna się tutaj.

Czym jest cPTSD?

 

cPTSD, czyli złożony zespół stresu pourazowego (Complex Post-Traumatic Stress Disorder), to zaburzenie psychiczne, które rozwija się na skutek długotrwałej, powtarzającej się traumy, najczęściej doświadczanej w relacjach z innymi ludźmi. W przeciwieństwie do klasycznego PTSD, które bywa reakcją na pojedyncze traumatyczne wydarzenie, cPTSD powstaje w wyniku chronicznego braku bezpieczeństwa.

 

Najczęściej dotyka osób, które:

• dorastały w rodzinach przemocowych lub dysfunkcyjnych,
• były ofiarami przemocy emocjonalnej, fizycznej lub seksualnej,
• żyły w relacjach opartych na kontroli, manipulacji i strachu,
• doświadczały długotrwałego zaniedbania emocjonalnego.

 

⸻

 

 

Objawy cPTSD są głębokie i obejmują wiele obszarów funkcjonowania:

 

Objawy emocjonalne

• trudności w regulacji emocji (nagłe wybuchy złości, płacz, odrętwienie),
• chroniczne poczucie wstydu i winy,
• stałe napięcie i lęk bez wyraźnej przyczyny,
• uczucie pustki i bezsensu.

 

Objawy poznawcze

• negatywny obraz siebie („ze mną jest coś nie tak”),
• przekonanie o byciu gorszym, niegodnym miłości,
• nadmierna samokrytyka,
• trudność w podejmowaniu decyzji.

 

Objawy relacyjne

• lęk przed bliskością lub przeciwnie – silna zależność od innych,
• trudność w stawianiu granic,
• powtarzanie destrukcyjnych wzorców relacyjnych,
• podatność na relacje z osobami narcystycznymi lub przemocowymi.

 

⸻

 

 

PTSD najczęściej wiąże się z jednym wydarzeniem (np. wypadek, napaść), natomiast cPTSD dotyczy całego sposobu funkcjonowania. Trauma nie jest wspomnieniem – jest fundamentem osobowości, relacji i obrazu siebie.

 

Osoby z cPTSD często nie wiedzą, że są po traumie – uważają swoje objawy za „taki charakter” lub „słabość”.

 

⸻

 

Leczenie cPTSD – czy można wyzdrowieć?

 

Tak. Choć proces jest długotrwały, cPTSD można skutecznie leczyć. Najważniejsze elementy terapii to:

• psychoedukacja i zrozumienie mechanizmów traumy,
• odbudowa poczucia bezpieczeństwa,
• nauka regulacji emocji,
• praca nad relacjami i granicami,
• integracja doświadczeń traumatycznych.

 

Najczęściej pomocna jest psychoterapia długoterminowa, prowadzona w bezpiecznej relacji terapeutycznej.

 

⸻

 

cPTSD nie jest wyrokiem ani definicją Twojej tożsamości. To reakcja na to, co było zbyt trudne, by unieść to samemu. Zdrowienie to proces, który zaczyna się od uznania własnego bólu i dania sobie prawa do pomocy.